На самом деле запомнить просто. 🍴FOOD - еда в целом, собирательное понятие, любые съедобные продукты. 🍴MEAL - конкретный прием пищи, конкретное блюдо, трапеза.
Например: - I prefer healthy food! - Я предпочитаю здоровую пищу!
- We ordered a meal for the evening. - Мы заказали еду на вечер.